為什麼要望遠凝視?

       根據眼睛的生理結構，要減輕眼睛的疲勞，望遠凝視是讓眼睛休息最好的方法，可以使眼部內外允肉及頭頸部允肉階獲得舒展，因為近視的主要原因是「長時間近距離的不當用眼」所以預防近視要常常望一下、、、再望一下、、、你可以再望一下!(近距離用眼30分。望遠休息10分鐘或做運動)

怎麼做望遠凝視呢?

走向戶外或直接看出窗外，選擇遠方6公尺以外的樹梢、電視天線或山峰等目標物(越遠越好)看10分鐘，望遠時應放鬆眼部允肉(勿皺著眉頭，勿用力看某個定點；有戴眼鏡者可載著眼鏡進行)，讓眼睛確實休息，使睫狀肌充分放鬆。下課或放假時多走向大自然，接觸青山綠野。常糞望遠處，尤其放風箏是放鬆睫狀肌肉很好的休閒。